FC2ブログ

イベントのお知らせ♪

今年も、日本ライフオーガナイザー協会主催の「チャリティイベント」の申し込みがスタートしました。
是非ご一読いただき、ご都合のつく方、ご興味のある方、お早めにお申し込みください!

昨年9月に起きた「北海道胆振東部地震」「ブラックアウト」を経験した私たち。
その時に見えた、自分を取り巻く環境・生活の穴。
そして、2月下旬にも大きな地震が起きた時に、結局あれから備えが不十分で不安を感じた方も多いのではないでしょうか。
ライフオーガナイズの考え方を通して、災害時だけではなく、普段のくらしにも大切な、自分や家族にとって「何を優先するのか」「何を選択するのか」「どのように行動するのか」を考えるきっかけになります!

5月18日(土)13:00〜15:20 かでる2.7 ですよ♪
事前申し込み制ですよ♪

暮らしを整えるって大切ですよ♪

イベント詳細・お申し込みは
 ↓
日本ライフオーガナイザー協会HP → こちら

北海道チャプターHP → こちら

56558634_546690222487158_5687231479583604736_n2.jpg



スポンサーサイト

ぎっくり腰 ③

この一連の流れを考察してみると・・・

ろくな筋力もないくせに、無理に筋力トレーニングを進め、
しかも、ものすごい腰に負担がかかるバランスをやったのがきっかけ。
それによる、腰の肉離れ・・・なのかな。

筋肉は修復するだろうから、治るとは思うけど、
これは、自己分析なので、続くようなら病院行かなきゃだな。

それと。。。筋力アップ。
自分の場合は、変に筋トレする前に
ウォーキングからスタートしたほうがよさそう。
一度落ちた筋力は、回復するのに3倍かかるらしいし。
つい焦っちゃうから、焦らず少しずつを心に決めないとね。

どうか。。。走れるようになれますように。
そして、靴下はけるようになれますように。

ぎっくり腰 ②


2月23日(土) 腰が痛い・・・結構なんだろうこの腰痛・・・という常に意識してしまうくらいの腰痛
2月24日(日) 腰は痛いけど、昨日よりは和らいだので少し安心していた・・・
そんな矢先、夕方にコスメショップで買い物をしながら、少し下の段のものを取ろうした瞬間、
腰にありえない痛さを感じ、立ちすくんでしまいました。
ちょっと動かしただけで痛い。
でも、なんとか頑張って買い物を済ませ、帰宅。
でも、靴が脱げない。どうやっても。
幸いショートブーツだったので、ファスナーをさげないまま脱ぐことが出来たのですが
その反動で、最後の一撃が私を襲いました。
全身、雷に打たれたような衝撃と、両耳の耳鳴り、脂汗。
気絶寸前だったけど、倒れたらまた激痛が襲うと思い、必死に意識を保ってました。

その後も、かがめない、座れない。どうしていいかわからない。
服を着たまま、顔をゆがめながらベッドに横たわり、
トイレに行くのも何十分もかけていくという状況。

2月25日(月)まずは、安静に横になってましたが、色々調べてみると安静よりも可能な範囲で動いた方がよいとのことだったので、
痛くない角度を研究し、なんとか動けるように。
24時間経過したころには、なんとか洗濯、皿洗い、くらいはなんとか出来ました。

2月26日(火)洗濯、食事、台所あたり。48時間たったころには、だいぶ動けるように。

2月27日(水)靴下がはけない悩みはありつつ、この日は、出来るだけ動こうと、掃除をして、買い物に行ったんだけど・・・
ちょっと無理しちゃったかな。少し、全体的に痛みが・・・
早めにベッドに入ることにします。←今ここ

うーん。少し、不安が残るな。
動き始めるのが早かったかな・・・

つづく

ぎっくり腰 ①

最近、こんな話ばかりで自分が嫌になりますが、
先日、生まれて初めて「ぎっくり腰」になり、壮絶な思いをしました。

健康と丈夫な身体には今までものすごく自信があり、
入院もしたことがないし、骨折・捻挫・突き指もしたことがありません。
しかし、年齢にはやはり勝てないものなのか、だんだんと様々な状況に見舞われるようになり
ついに、ぎっくり腰に到達してしまいました。

しかも、こうなるには充分の自覚があり、後悔しきりです。

そもそも、ここ数か月、あまりにも身体を動かしていなかったため、
筋力の低下に関して、ものすごく心配をしていました。
でも、今年こそ「ファンラン」を完走したい目標があるので、
そのためにも、いまからまず「体幹」を鍛え始めないとと焦り、
筋力トレーニングを始めたところまではよかったのですが・・
たった10分の初級用の「体幹トレーニング」なのに、
「え?私、こんなこともできないの?」というひどい結果。
「いや、でも少し負荷をかけるくらいじゃないと!」と
無理をしてしまったのが、2月22日(金)のこと。

つづく

1月の覚え書

2019年最初の投稿だし、
色々語りたい事もあるんだけど、
今回は、出来事の羅列のみで・・・

①元日、実家のある函館で温泉へ

IMG_3596.jpg

②1月12日、サカナクションのライブへ

IMG_3622.jpg

③1月13日、新春恒例ハシモトコウアワーへ

IMG_3640.jpg

④1月19日、ライフオーガナイザー新年会へ

IMG_3648.jpg

⑤1月19日、LO新年会の後、同期の友人とパンケーキ

IMG_3650.jpg
プロフィール

okinin

Author:okinin
OKIにんのひとりごと日記
過去を振り返った時に
思い出せるように
その時の出来事をつづる
自分のためのブログ

カレンダー
03 | 2019/04 | 05
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 - - - -
検索フォーム
FC2ブログランキング

FC2Blog Ranking

FC2カウンター
QRコード
QR
最新記事
月別アーカイブ